今日も東京地方に北風が吹いて、秋を通り越してしまうほどの寒気が身体に少しこたえた。これから、ますます寒くなり身が縮む
どうしたらいいか？
免疫力を強くしたい次第。ということは、体を温めることが一番
じゃあ、体を温めるたべものはなんだ？
しょうが、にんにく、にんじん、たまねぎ、やまいも、長ネギ、大根、とうがらし、ごぼう、しそ、パセリ。
さけ、さば、さんま、まぐろ、かつお、えび、いか、かき、あさり、しじみ、明太子、わかめ、ひじき。
そば、うめぼし、つけもの、なっとう、チーズ。肉。
体を温める飲み物は？
生姜湯、黒豆茶、ほうじ茶、紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒。他。
ちなみに、コーヒーはホットにしても体を冷やすらしい。
でも、そのぶん体を補うほどの栄養素をコーヒーは持っている
これから、寒くなるので自己保身を自らで工夫を・・・
ではこの辺で・・・
